健全なワーク・ライフ・バランスを保つには？障がいのある方もない方も、自分らしい働き方を実現するために
近年、「働き方改革」という言葉をよく耳にするようになりました。多様な働き方が広がる中で、仕事とプライベートの調和、つまり「ワーク・ライフ・バランス」の重要性がますます高まっています。しかし、障がいのある方がワーク・ライフ・バランスを実現するためには、特有の課題も存在します。
そこで今回は、障がいのある方もない方も、自分らしい働き方を実現するために、健全なワーク・ライフ・バランスを保つための具体的な方法をご紹介します。
ワーク・ライフ・バランスを保つための具体的な方法
まずは、ワーク・ライフ・バランスを実現するために、誰もが実践できる具体的な方法を見ていきましょう。
- 時間管理のコツ:
- タスクの優先順位をつけ、スケジュールを立てることで、効率的に時間を使うことができます。集中できる時間帯に重要な仕事をするのもおすすめです。
- 仕事とプライベートの境界線を引く:
- 就業時間外は仕事の連絡を控え、趣味や休息の時間を確保しましょう。オンとオフを切り替えることが大切です。
- ストレス管理の方法:
- 適度な運動、十分な睡眠、リラックスできる時間を作るなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。誰かに相談することも有効です。
- 周囲とのコミュニケーション:
- 困った時は遠慮なく周囲に助けを求め、自分の状況を理解してもらえるように伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることも忘れずに。
- 企業ができるサポート:
- 柔軟な働き方の導入（テレワーク、時短勤務など）、休暇制度の充実、相談窓口の設置、研修やセミナーの実施など、企業側のサポートも重要です。
障がいのある方がワーク・ライフ・バランスを実現するためのポイント
次に、障がいのある方がワーク・ライフ・バランスを実現するためのポイントをご紹介します。
- 自身の障がい特性を理解する:
- 得意なこと、苦手なことを把握し、必要な配慮を明確にしましょう。
- 利用できる支援制度を知る:
- 障がい者手帳、各種助成金、地域の支援機関など、利用できる制度を積極的に活用しましょう。
- 周囲に協力を求める:
- 家族、友人、支援者などに相談し、職場の上司や同僚に理解を求めましょう。
- 働き方の選択肢を広げる:
- 在宅ワーク、短時間勤務、就労移行支援など、自分に合った働き方を探しましょう。
まとめ
まとめ
ワーク・ライフ・バランスを実現することで、仕事のパフォーマンス向上、心身の健康維持、充実したプライベートなど、様々なメリットが得られます。障がいのある方もない方も、自分らしい働き方を実現するために、ワーク・ライフ・バランスを見直してみましょう。
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